Le strutture calisthenics sono strumenti funzionali per eseguire correttamente gli esercizi. Il calisthenics è un allenamento a corpo libero, perfetto per sviluppare la muscolatura. L’allenamento utilizza esclusivamente il peso del corpo come resistenza. Generalmente le strutture calisthenics più utilizzate sono: sbarre fisse o mobili, spalliere e parallele. I principali esercizi sono: squat, plank, piegamenti, dips, e alzate busto e gambe. Gli esercizi, inoltre, sono strutturati per incrementare soprattutto:
Ogni esercizio può prevedere delle varianti più o meno estreme, in base agli obiettivi che ci si è prefissati. Nel caso in …
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